スクワットとスキップで足とヒップの引き締め

ヒップと太腿の引き締めに効果的なのがスクワットです。


スクワットというと、筋トレで足が太くなってしまう
イメージがあるかもしれませんが、引き締めには効果的です。


部位ダイエットとしても、何もなくても
すぐに始められる方法としてオススメなので、
今日からはじめてみてはどうでしょう。


そして、もうひとつ効果的なのがスキップです。


小さな時に友達と一度はしたことがあるスキップですが、
とても良い効果があり、メタボ解消としても知られています。


ヒップアップや足を引き締めるなど下半身だけでなく、
メタボにも効果的ということは…お腹の引き締めもできます。


子どもがいるのであれば、こどもと一緒に遊びながら
スキップをするのは良いけど、大人一人では…と思いますよね。


たしかに、昼間の公園などでスキップをするのは
恥ずかしいかもしれませんが、マンションなどの廊下や
お部屋などちょっとしたスペースでスキップをしてみてはどうでしょう。


スキップとスクワットを組み合わせて、
理想的な下半身を手に入れましょう。

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タグ：太腿の引き締め 筋トレ ヒップ スキップ 部位ダイエット