適正体重の計算式について [適正体重]
痩せている、太っていると自分の視覚で判断し、
痩せたいと思っている人も多いと思いますが、
自分の適正体重はいくつか知っていますか?
理想のスタイルとよく言いますが、女性の場合は特に
「やせすぎ」の人を理想的という傾向があります。
自分の身長に対する適正体重は簡単に求めることが
できますので、一度計算をしてみてください。
適正体重の求め方は、ご存知かと思いますが、
適正体重=身長(m)×身長(m)×22
適正体重を求める計算式は男女共に使うことができますが、
少し太めの適正体重じゃない?と思うことがあると思います。
健康体で長生きをする人は、少し太めなため、
そのような計算式になっています。
そのため気になるときには、×20で計算してみてください。
160cmの人なら、
1.6×1.6×22=56.32(kg)
1.6×1.6×20=51.2(kg)
5kgの差がありますが、筋肉や骨格、男女の違いから、
あくまで適正体重を目安にして考えてみてください。
大げさにいえば、ボディビルダーとモデルが
同じ身長でも体格は違いますよね?
それを考えたうえで、自分にはダイエットが必要なのか
どれくらい痩せれば良いのかの目安にしてください。
健康で美しいスタイルを手に入れましょう。
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