栄養摂取のバランスがポイント [食生活の改善]
ダイエットに効果的と聞いてみれば
食べてみるような偏った栄養摂取の食事や、
ストレスを食べることで解消している。
こんな人は、一度食生活を見直してみてください。
ダイエットに必要なのは、
バランスよい栄養が摂取できる食生活です。
サプリメントや効果があると聞いたものだけを食べ続けても、
偏ってしまい、その場は痩せることができたとしても、
確実にリバウンドしてしまいます。
それどころか健康的とは言えないので、
病気になることもあるのです。
毎日の生活に欠かせない食事。
でも、この食生活を少し見直してみてください。
自分の食事を１週間書いてみるだけでも、
自分に不足しているものがわかります。
間食などを見ても、カロリーや量を考えることができます。
そして、それと同時に食べる時間や量、食べ方などの自分の
食生活全般を見直し、少し改善してみてください。
食生活を改善すれば、健康体になります。
健康体になるということは、自然にダイエットになっているので、
ダイエットを意識せずに痩せていき、
太らない体質へとも変わっていくのです。
痩せない理由は、逆にダイエットしていることに
あるのではないでしょうか？
⇒『無理なく綺麗に痩せるダイエット方法』
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